träning och kost
idag har vart en väldigt bra dag faktiskt, en av de bästa detta året! startade dagen väldigt tidigt och arbetsintervjun gick som en smäck, dock var jag den yngste av alla som var där. men det gick faktiskt jättebra så nu håller jag tummarna. resterande av dagen har jag ätit nyttigt som fan, hunnit träna 1,5h, storhandlat och städat lägenheten. jag känner redan nu att jag är supertrött så blir en tidig insomning ikväll efter lite geordie shore! imorgon skall jag upp igen i god tid och sticka till gymmet innan lunch.
på gymmet idag testade jag på lite maskiner, bara för att värma upp kroppen lite. alvin som faktiskt är utbildad PT hjälpte mig, alltid skönt med lite experthjälp. testade även på squats och kettlebells för första gången så tekniken sitter lite i bakhuvudet, lite mer om det om någon vecka eller så när det verkligen sitter!
mitt kostschema idag har sett ut såhär:
*frukost - a-fil med färska blåbär och linfrö, ett glas vatten och två knäckebröd med kalkon + paprika.
*mellanmål - 125g kvarg toppat med linfrö och fun light för en extra god smak.
lunch - köttbullar med makaronisar (enbart för att jag ska äta lite mer kolhydrater för att gå upp i vikt så att jag kan bilda mer muskler), grönsallad och sockerärtor på sidan av.
middag - hemmagjord pizza på dinkelmjöl med mozzarella och massa goda italienska tillbehör! givetvis grönsallad med paprika på sidan av.
kvällsmat - (eftersom jag har gjort en liten regel för mig själv att inte äta efter klockan åtta på vardagar då magen måste jobba halva natten och inte få vila så blir det inte mycket här) en kopp kamomillte för lite rogivande med honung.
ungefär såhär kommer mitt kostschema att se ut de följande veckorna, och jag ska verkligen försöka köra stenhårt på det här. har fått hjälp av fina vänner och pojkvän så det uppskattas otroligt mycket! nu blir det geordie shore och en stor kopp te.
Kommentarer
Trackback
