6 mars
fick ett fint mejl imorse av friskis där jag nyligen har blivit medlem! här i ängelholm är friskis och svettis ledande inom träning och fitness 24/7 men på fitness kändes det inte riktigt rätt bara. självklart saknar jag sportlife, det bästa gymmet enligt mig men what to do? detta tycker jag iaf alla kan läsa, stämmer väldigt bra in även om jag inte följer det själv från punkt till pricka men det är ju en annan femma.
goda tips för god hälsa: hur ska jag som har så mycket att göra få tid att träna?
när du planerar ditt träningsprogram är det viktigt att komma ihåg hur viktigt träning är för ditt välbefinnande, träning är något som skall prioriteras. här är några tips på hur du kan bygga in träningen I ditt dagliga schema:
- planlägg din träning precis som du planlägger andra möten. träningen kommer att ha en positiv effekt på resten av dagen.
- även om du inte känner för det, träna ändå! det här är viktigast i början av programmet eftersom regelbundenhet är en nyckel till dina resultat.
- oavsett om du tränar på morgon, lunchtid eller kväll ska du försöka träna vid samma tid varje gång i tre månader. på så sätt kommer du in i en rutin.
- överansträng dig inte. sikta på 2-3 pass I veckan; dina leder och muskler behöver tid att återhämta sig.
- hur du än tränar ska du se till att det passar dig och att du har kul! kom ihåg att träning är ett livsstilsval.
